Путеводитель по салонам красоты

Рассылка
Узнайте первыми наши новости
 

Хорошее самочувствие

-A +A

ImageПри сильной усталости лучше, по возможности, сразу же лечь спать, это самый простой способ возобновить силы. Иногда от сильного переутомления тяжело заснуть, поэтому перед сном выпейте чай с мятой или ромашкой, он успокаивает. Если такой возможности нет, и впереди ещё долгие часы рабочего дня, выпейте апельсиновый сок, у него тонизирующие свойства. Ещё очень хорошо тонизирует имбирный час с корицей. Если вы начнёте день именно с такого чая, бодрость обеспеченна вам надолго.

Если вы заметили, что прибавили несколько лишних килограмм, то обязательно начните контролировать своё питание, потому что лишний вес не добавить вам бодрости. Можете не ограничивать себя в чём-то, но не ешьте за 3 часа до сна и уменьшите порции пищи.
Ограничьте себя в очень вредных и калорийных продуктах – жареная картошка, бутерброды, продукты быстрого питания и кремовые десерты.
Так же могут помочь, разгрузочные дни. Для этого вам нужно в течение дня съесть питательный завтрак, обед из небольших порций и скромный ужин в виде салата.

Если у вас выдалась бессонная ночь и вам необходимо быть в форме, сделайте себе крепкий чай с лимоном. Или, как выше уже упоминалось, чай с имбирём и корицей.Обязательно примите контрастный или тёплый душ для тела, но умойтесь холодной водой.

Если позволяет время, займитесь физическими упражнениями. Всего лишь 10 минут упражнений смогут улучшить Ваше самочувствие. Отлично помогает в таком случае гимнастический ролик.



Вверх