Путеводитель по салонам красоты

Рассылка
Узнайте первыми наши новости
 

Питание и целлюлит

-A +A

ImageЦеллюлит определяется как местная метаболическая дисфункция подкожной клетчатки, которая вызывает изменения в форме женского тела. Так же, существуют наследственные и гормональные факторы, наряду с другими условиями (физическая активность, прием пищи), влияющими на различные функциональные единицы жировой ткани

Целлюлиту может способствовать сахарный диабет, беременность, гипертиреоз.
В случае увеличения массы тела, слой жировой ткани толще у детей и женщин. Замечено, что у женщин, в зоне ягодиц, жировая ткань сопротивляется  больше, чем в брюшной полости. Гиперкалорийная диета с высоким процент "белых" углеводов может привести к липогенезу. Физическая активность снижает уровень инсулина и, таким образом липогенеза. Несбалансированное питание с чрезмерным потреблением быстро всасывающихся углеводов (сахара), соленые продукты, с низким содержанием клетчатки приводят к запорам, что  усугубляет ситуацию. Идеальная диета подбирается для каждого человека индивидуально.

Как бороться с целлюлитом:
- Рекомендуется ограничить потребление белка, менее 12% от общего потребления энергии. В среднем, мы едим белков около~ 30%, потребление сделуют снижать начиная с красного мяса и животных жиров (сливки, торт, сыр) .
- Быстро всасывающиеся углеводы рекомендуется ограничить, то есть белую муку, сахар и все продукты, содержащие их в качестве ингредиентов. Для начала, есть более часто хлеб из непросеянной муки, коричневый рис и черные спагетти.

Другие факторы, влияющие на целлюлит: малоподвижный образ жизни, обтягивающая одежда, высокие каблуки, длительное времяпрепровождение и той же позе (например, на работе), курение, алкогольные напитки. Что касается кофе, никто не доказал, что кофе вызывает целлюлит.

Anastasia Kanellos
Доцент по вопросам питания  Афинского Университета



Вверх