Путеводитель по салонам красоты

Рассылка
Узнайте первыми наши новости
 

Физические упражнения в зрелом возрасте

-A +A

ImageПроблемы со здоровьем увеличивается в этот период, когда тело начинает легче накапливать жир в мышцах, внутренних органах и под кожей. Ловкость и гибкость суставов уменьшается.

Необходимо избегать утомительных упражнений дыхательной и кровеносной системы, таких как силовые тренировки или упражнения на скорость. Большую пользу имеет программа, имеющая низкую интенсивность и длительность, включающая в себя прогулки и естественные и легкие движения. Спортивные виде, не требующие мышечных усилий (просто плавание, велоспорт) могут быть включены на ежедневной основе. Упражнения, как правило, используются для замедления процесса старения, потому что они улучшают состояние физического здоровья, снимают стресс и помогают приобрести общий эмоциональный баланс. Каждая программа физической нагрузки должна быть дополнена медицинским наблюдением.



Вверх