Путеводитель по салонам красоты

Рассылка
Узнайте первыми наши новости
 

Польза упражнений на растяжку.

-A +A

ImageРастяжка влияет на повышения гибкости и поэтому активные люди получают преимущества, при регулярных физических упражнениях. Упражнения на растяжку могут быть, по крайней мере, двух видов. Первый вид – это статическая задержка в определенном положении, второй предполагает динамические изменения.

Несмотря на разность методов, результат, согласно профессиональному мнению, одинаковый. Статическая растяжка – это задержание в одном положении. Такой вид растяжки считается классическим. Когда тело переходит из одной позиции в другую, то речь идет о динамической растяжке. Так как растяжка направлена на восстановление мышц, то растяжка должна воздействовать на ту группу мышц, которая во время тренировок испытывает большее напряжение.
Несмотря на кажущуюся скучность выполнения растяжки, стоит заметить, что при регулярном её выполнении улучшаются координация движений и циркуляция крови (происходит более лучшее снабжения тканей организма кислородом и питательными веществами); возвращается или прибывает плавность в движениях; увеличивается подвижность суставов; снижается риск получения травм; сводится к минимуму возникновение ревматических и мышечных болей после физических нагрузок и тренировок; исправляет осанку, путём укрепления мышц;  улучшает гибкость; снимает умственное напряжение; упражнения на растяжку, полезны в профилактике и лечении некоторых случаев дисменореи у женщин, а так же, могут предотвратить или уменьшить симптомы брюшной фасции бедра и таза. Как мы видим, польза растяжки немалая.

Pantelis Arvalis
Косметолог Афинского Университета



Вверх