Путеводитель по салонам красоты

Рассылка
Узнайте первыми наши новости
 

Преимущества гибкости

-A +A

ImageДостаточная гибкость может помочь предотвратить разрушение мышц и ортопедических проблем, таких как боль в спине.
Боль в спине является распространенной медицинской проблемой. Частой причиной боли в спине являются короткие мышцы поясницы. Короткие сухожилия ног также связаны с проблемами в нижней части спины.

Повышенная гибкость может уменьшить риск таких проблем. Когда мышцы в определенных областях тела имеют очень короткую длину, это может привести к плохой осанке. Небольшой размер мышц, которые могут вызвать боль в спине, так же может способствовать развитию лордоза.
Достаточная гибкость может снизить риск разрыва мышц. Гиперинфляция может привести к разрыву мышечных волокон. Если гибкость ограничена, возможна травма сухожилия.
Гибкость связана с ежедневной эффективной работой. Пожилые водители выполненяют упражнения на растяжку для улучшения диапазона движений, (например, поворот головы при парковке). Это нормально, что ткань теряет свою эластичность с возрастом. Наверное, самым большим виновником потери гибкости со старением, является малоподвижный образ жизни. К счастью, пожилые люди положительно реагируют на тренерскую работу. Подвижность позвоночника важна не только для вождения, но и для многих других видов повседневной деятельности.

Хорошая гибкость может улучшить спортивные результаты
Барьеристы должны иметь хорошую подвижность в суставах спины и бедрах для того, чтобы преодолеть препятствие. Пловец должен иметь гибкость в плечах и лодыжках для управления жестким ударом и т.д.
Даже тяжелоатлеты показали повышение производительности с помощью дополнительных тренировок гибкости. Предполагалось, что упражнения на растяжку не только увеличат длину мышц, но могут также уменьшить жесткость.

Pantelis Arvalis
Косметолог Афинского Университета



Вверх