Путеводитель по салонам красоты

Рассылка
Узнайте первыми наши новости
 

Питание по Шелтону

-A +A

ImageДоктор Герберт Шелтон открыл, что существуют комбинации продуктов питания, которые способствуют хорошему пищеварению, и комбинации, которые плохо сочетаются и вызывают плохое пищеварение. И предложил свою систему раздельного питания.
Диета Шелтона предлагает не смешивать продукты содержащими много протеинов (белков) с продуктами питания содержащими кислоты.

Классификация продуктов питания по Шелтону:

Продукты с высоким содержанием протеинов: мясо, рыба, молоко, бобовые, орехи, оливки.
Продукты питания с высоким содержанием углеводов: зерновые, крахмал, сухие овощи, сладкие фрукты, картофель, сахар, мед.
Продукты богатые жирами: растительные масла, сливочное масло, жиры, жирное мясо, орехи, колбасы.
Продукты содержащие кислоту: цитрусовые фрукты, зеленые фрукты, помидор.
Продукты с низким содержанием сахара: зеленые овощи, лук, чеснок, дыня, спаржа, баклажаны.

Комбинации продуктов по раздельной системе Шелтона:

Возможна комбинация овощей с жирами и маслами
Можно комбинировать яйца с овощами
Можно комбинировать сыр с кислыми фруктами
Возможна комбинация зерновых с овощами

Неправильные комбинации продуктов питания.

Нельзя комбинировать молоко с кислыми фруктами.
Не стоит сочетать молоко с зерновыми или хлебом.
Нельзя сочетать вместе молоко с картофелем.
Не стоит употреблять овощи ни с крахмалом, ни со сладостями.
Не стоит комбинировать овощи с протеинами.
Не комбинировать овощи с кислотами.

Советы относительно системы раздельного питания по Шелтону:

Не придерживаться диеты Шелтона больше двух недель.
Диета доктора Шелтона рекомендуется для весеннего и осеннего времени.
Завтракать в 8:00 и ужинать самое позднее в 20:00.
Овощи должны употребляться, без приправ.
Выпивать ежедневно два литра воды.
Выполнять физические упражнения.



Вверх