Путеводитель по салонам красоты

Рассылка
Узнайте первыми наши новости
 

Салатная диета

-A +A

ImageЭта диета – одна из самых вкусных и полезных. С ее помощью Вы не только сбросите несколько килограмм (до 5 кг), а и очистите организм от вредных токсинов, улучшите состояние кожи и волос.

Данная диета рассчитана на 14 дней, на протяжении которых можно есть лишь салаты из овощей или фруктов.

Несколько правил салатной диеты:

Нельзя смешивать в пределах одного блюда овощи и фрукты.
Не добавляйте в еду соль, сахар и мед.
Разрешается заправлять салаты лимонным соком и оливковым маслом (1 ст.л. в обед).
Употребляйте в пищу не очень сладкие продукты, такие как зеленые яблоки, цитрусовые или киви. Бананы и сладкий виноград – под запретом.
Овощи можно есть только в сыром и вареном виде. Любые, кроме картофеля.
Салаты из фруктов можно заправлять нежирным йогуртом или кефиром.
В салат из овощей можно добавлять свежую зелень.

Пример меню салатной диеты:

Завтрак: фруктовый салат с йогуртом.

Обед: овощной салат с оливковым маслом. К примеру, из сладкого перца, помидоров и огурцов с отварной, гриль куриной грудкой или индейкой без кожи (150 г).

Ужин: овощной салат с лимонным соком. К примеру, из капусты и моркови.

В течении дня рекомендуется пить зеленый чай, свежие соки или воду с лимоном. Перед сном выпивайте стакан нежирного кефира.



Вверх


Совет дня