Путеводитель по салонам красоты

Рассылка
Узнайте первыми наши новости
 

Влияние диеты на кожу

-A +A

ImageЧтобы хорошо себя чувствовать и иметь свежий вид, важно употреблять те пищевые продукты, которые благотворно влияют на состояние кожи.
Пища, богатая антиоксидантами, защищает организм от пагубного воздействия свободных радикалов, поэтому в свой рацион стоит включить орехи, бобы, морковь, шпинат и помидоры.

Некоторые виды продуктов вредят коже, высушивая ее и ускоряя процессы старения. К таким видам относится вся жирная, жареная и сладкая пища. Люди, рацион которых содержит продукты, обжаренные в масле, с высоким содержанием сахара, кофеина, белой муки и алкогольные напитки, страдают от потери жидкости, в результате которой происходит преждевременное разрушение эластина.
Диетологи давно заметили связь между диетой и появлением угревых высыпаний. При приеме в пищу продуктов, имеющих высокий гликемический индекс, риск появления прыщей возрастает. Как только человек съел такой продукт, уровень сахара резко повышается, организм начинает интенсивно вырабатывать инсулин, который распределяет жировые запасы, разделяя их на долгосрочные и краткосрочные. Кроме того, он не позволяет накопленным жирам преобразоваться в глюкозу. В результате не только накапливаются лишние килограммы, а и ухудшается состояние кожных покровов.
Негативно влияет на кожу и резкая потеря веса, так как организм не успевает отреагировать на такие изменения, в итоге кожа обвисает и покрывается морщинками. Поэтому худеть следует медленно, чтобы кожа могла адаптироваться к новым условиям. Лучше уменьшить и разнообразить свой рацион овощами, фруктами, молочными продуктами и рыбой, чем полностью исключить некоторые продукты питания. Тогда вы сможете не только сбросить лишний вес, а и отлично выглядеть во время диеты.



Вверх