Путеводитель по салонам красоты

Рассылка
Узнайте первыми наши новости
 

Продукты, содержащие протеин

-A +A

ImageСоя

Продукты, содержащие соевый протеин приобретают все большую известность во всем мире. Несмотря на то, что он не так широко используется в фитнесе, необходимо отметить положительное воздействие соевого протеина на здоровье.

Яйцо

Яйца - превосходный и дешевый источник протеина, трудность лишь в том, что нужно скушать их достаточно большое количество, чтобы удовлетворить потребность в протеине. Их можно добавлять почти что во все кушанья, чтобы увеличить количество потребляемого протеина (два - три яйца в день), просто-напросто помните и про другие источники.

 

Мясо

Мясо, такое как курица, тунец, и постные куски говядины обеспечивает постепенное поступление аминокислот в кровь, что способствует росту мышечной ткани. Употребление постного мяса в достаточном количестве и в правильное время будет полезным как при занятиях фитнесом, так и для здоровья в целом.

 

Сыворотка

Сывороточный протеин по праву приобрел самую широкую популярность. Он легко и почти весь усваивается организмом, аминокислотный состав сыворотки наиболее расширен по сравнению с другими видами протеина и имеет самое высокое содержание незаменимых аминокислот. Применение сывороточного протеина - радикальное средство "построить" сильное красивое тело.

 

Казеин

 Казеин стимулирует синтез белков, и замедляет их распад. Он образует в желудке плотные комки, усваивается медленно, в связи с чем аминокислоты поступают в кровоток в течение продолжительного периода времени.
Необходимо отметить, что казеин стимулирует увеличение уровня содержания в крови липопротеинов высокой плотности, способствует уменьшению боли в мышцах и суставах.



Вверх