Путеводитель по салонам красоты

Рассылка
Узнайте первыми наши новости
 

Протеиновые диеты

-A +A

ImageДиеты, которые основаны на увеличении потребления протеиновых продуктов, позволяют избавиться от лишнего жира и веса, и к тому же нарастить мышечную массу. Предполагается, что ваш рацион должен содержать от 25% до 35% протеина для снижения веса и от 20% до 25% протеина для поддержания веса.

Как бы там ни было, протеин в пищевых продуктах должен быть достаточно высокого качества.
Протеину необходимо для усвоения больше энергии, чем другой пище, таким образом, расходуется больше калорий и стимулируется снижение веса. Помимо этого протеин способствует сохранению мышечной массы в то время, когда вы избавляетесь от жира. В случае если вы не сможете каждый день получать необходимое количество протеина и важных аминокислот, организм станет заимствовать их из существующих мышечных тканей.
Протеиновая пища способствует замедлению всасывания глюкозы в кровь, что тоже помогает избавлению от жира, так как отложение жира зависит о скорости поступления глюкозы в кровь.



Вверх