Путеводитель по салонам красоты

Рассылка
Узнайте первыми наши новости
 

Питание при акне

-A +A

Диетологи уверенны, что появление красных точек на коже и питание неразрывно связаны между собой. Причиной возникновения прыщей могут быть как заболевания кишечника, так и проблемы с пищеварением. Если содержать пищеварительную систему в порядке, ограничив себя в некоторых продуктах и соблюдая диету, то здоровье кожи лица будет обеспеченно.

Правильное питание при лечении прыщей подразумевает, что у вас должен быть в порядке желудок, и вы будете есть только то, что не будет провоцировать прыщи. Самой вредной пищей считается пища американской кухни, поэтому лучше отдавать предпочтение европейской, средиземноморской или японской кухне.

Акне требует соблюдения правильного режима питания: можно есть лишь нежирные сорта мяса, фрукты, рис, свежую рыбу (можно жирную, ведь она полезна кислотой омега-3). А вот хлеб и сахар придется исключить из своего рациона.

  • Порция рыбы – необходимый элемент питания кожи. За счет жиров, содержащихся в ней, кожа будет питаться и насыщаться. Поэтому ешьте рыбу за ужином или обедом. Если вы ее не любите или у вас такой возможности, то принимайте капсулы рыбьего жира.
  • Здоровая кожа зависит от поступающих к ней омега-кислот, которые можно найти в семенах льна. Семена льна можно подсыпать в мюсли или каши, употреблять их по ложке в сутки.
  • Витамин А – незаменимый элемент в борьбе с прыщами. Витамин А можно найти в картофеле, шпинате, моркови, темно-оранжевых или темно-зеленых овощах.
  • Витамин Е придаст вашей коже здоровый вид. Его можно найти в грецких орехах, миндале.

Врач должен определить рацион вашего питания. Перед началом лечения акне проконсультируйтесь со специалистом. Питание при прыщах – решаемый и важный вопрос, ведь наружные проблемы кожи возникают по причине внутренних сбоев.



Вверх